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サルコペニアとは？

サルコペニアとは、「筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下する」状態を指します。加齢や病気、栄養不足などが原因で起こり、進行すると日常生活に大きな支障をきたします。

  • 転倒リスクの増加: 筋力低下により、バランスを崩しやすくなり、転倒や骨折のリスクが高まります。
  • 活動量の低下: 歩行が困難になるなど、身体活動が減り、さらに筋肉が衰える悪循環に陥ります。
  • 生活の質の低下: 疲れやすさ、階段の上り下りの困難さなど、QOL（生活の質）が著しく低下します。

サルコペニアは単なる「加齢による体力低下」ではなく、専門的な対策が必要な状態です。

医療国家資格を持つトレーナーが選ばれる理由

当ジムには、柔道整復師という医療国家資格を持つプロフェッショナルが在籍しています。

これらの資格を持つトレーナーは、人体の構造や運動生理学、さらには疾患やリハビリテーションに関する深い知識を有しています。そのため、お客様一人ひとりの身体の状態を正確に評価し、安全かつ効果的なトレーニングプログラムを提供できます。

  • 医学的根拠に基づいたプログラム: 表面的な筋力アップだけでなく、身体機能全体を改善するトレーニングを提案します。
  • 安全性の確保: 身体の不調や既往歴を考慮し、リスクの少ない安全なメニューを組みます。
  • リハビリテーションの視点: 階段の上り下りや立ち上がり動作など、日常生活動作の改善に焦点を当てたアプローチを行います。

当ジムは、単に「筋肉をつける」だけでなく、「自立した豊かな生活」を送るための土台作りをサポートします。

当ジムのサルコペニア改善プログラムの特徴

当ジムでは、お客様の現在の状態に合わせて、以下のステップでプログラムを進めます。

1. 徹底した身体評価

まずは専門的な評価ツールを用いて、お客様の筋力、バランス能力、歩行速度などを詳細に測定します。これにより、サルコペニアの進行度合いや、弱っている部分を特定します。

2. 完全オーダーメイドの個別メニュー

評価結果に基づき、お客様だけの完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。ウエイトトレーニングやバランスエクササイズ、ストレッチなど、最適な組み合わせで効率的にアプローチします。

3. 栄養指導と生活習慣改善

筋肉の合成には、適切な栄養摂取が不可欠です。専門家が日々の食事内容についてアドバイスし、トレーニングの効果を最大限に引き出します。

4. 定期的な進捗確認

定期的に身体評価を行い、プログラムの効果を可視化します。目標達成度を確認しながら、メニューを柔軟に調整していきます。

私たちが目指す未来

「歳だから仕方ない」とあきらめていませんか？

サルコペニアは適切なトレーニングと栄養管理で改善できる状態です。

当ジムは、お客様がいつまでも自分の足で歩き、趣味を楽しみ、社会とつながり続けられるよう、全力でサポートします。

サルコペニアのことでお悩みの方、自分の身体に不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。『ユースフル』で、自信あふれる未来を取り戻しましょう。

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