坐骨神経痛

痛み・しびれを根本から解消

その坐骨神経痛、我慢していませんか？

お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて広がる痛みやしびれ。座っているだけでもつらい、歩くのが億劫になる、夜も眠れない。坐骨神経痛は、日常生活を大きく制限し、精神的にも負担の大きい症状です。一時的な対処療法では繰り返す痛みに、もううんざりしていませんか？当ジムは、あなたの坐骨神経痛の根本原因を特定し、痛みのない快適な毎日を取り戻すお手伝いをします。

坐骨神経痛の本当の原因とは？

坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経が圧迫されることによって起こる症状の総称です。その原因は多岐にわたり、一つだけでなく複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

椎間板ヘルニア: 腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫します。
脊柱管狭窄症: 脊髄の神経が通る脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されます。
梨状筋症候群: お尻の深部にある梨状筋が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。
姿勢の歪み: 長時間のデスクワークや猫背、骨盤の歪みなどが腰やお尻に過度な負担をかけ、神経圧迫を引き起こす原因となります。
筋力不足・アンバランス: 腰やお尻、体幹の筋力不足や、左右の筋肉のバランスの悪さが、坐骨神経への負担を増大させます。
柔軟性の低下: 股関節やお尻、太もも裏の筋肉が硬くなると、坐骨神経が通りにくくなり、圧迫されやすくなります。
不良な動作習慣: 重い物の持ち方、急な体のひねり、長時間同じ体勢を続けるなど、無意識に行っている動作が神経にダメージを与えている場合があります。

こんなお悩みはありませんか？

もし一つでも当てはまるなら、あなたの坐骨神経痛は当ジムで改善できるかもしれません。

お尻から足にかけて、ピリピリとした痛みやしびれがある
座っている時間が長いと症状が悪化する
歩くと足がしびれて、長く歩けない
夜寝ている時に痛みやしびれで目が覚める
病院に行っても「様子を見ましょう」と言われたが、痛みが続く
マッサージや整体はその場しのぎで、すぐに痛みが戻ってしまう
好きなスポーツや趣味を諦めている

当ジムの坐骨神経痛改善プログラムの特長

当ジムでは、お客様一人ひとりの坐骨神経痛の根本原因を徹底的に分析し、オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供します。単なる対症療法ではない、持続可能な坐骨神経痛の改善と再発予防を目指します。

1. 徹底したカウンセリングと姿勢・動作分析

お客様の坐骨神経痛の症状、日々の生活習慣、仕事内容、運動歴などを詳細にお伺いします。さらに、専門トレーナーが姿勢分析、股関節・腰部の可動域チェック、筋力評価などを実施し、坐骨神経を圧迫している根本原因を特定します。どこに原因があるのかを明確にすることで、安全かつ効率的なアプローチが可能になります。

2. オーダーメイドの個別トレーニングメニュー

分析結果に基づき、お客様の坐骨神経痛の状態、目標、体力レベルに合わせた最適なトレーニングメニューを作成します。以下の要素をバランス良く組み合わせ、痛みの軽減と根本改善、そして再発予防を目指します。

体幹強化トレーニング: 腰を安定させ、坐骨神経への負担を軽減する深層部の筋肉（インナーマッスル）を強化します。
股関節・臀部（お尻）の柔軟性向上: 坐骨神経を圧迫しやすい梨状筋や股関節周りの筋肉を効果的にストレッチし、柔軟性を高めます。
姿勢改善エクササイズ: 骨盤の歪みを矯正し、正しい姿勢を体に定着させることで、腰部への負担を軽減します。
筋力バランス調整: 弱っている筋肉を強化し、過緊張している筋肉をリリースすることで、体全体のバランスを整え、神経への圧迫を和らげます。
神経ストレッチ・モビライゼーション: 坐骨神経そのものの滑走性を改善し、癒着や圧迫を軽減するアプローチを行います。
日常生活動作の改善指導: 立ち方、座り方、物の持ち方、歩き方など、日常動作で腰や坐骨神経に負担をかけないための具体的なアドバイスを行います。

3. 国家資格保有者・専門知識を持つトレーナー

当ジムのトレーナーは、坐骨神経痛に関する深い知識と豊富な指導経験を持っています。医学的な視点も取り入れながら、お客様の体の状態を常に確認し、無理なくステップアップできるよう安全にサポートします。

4. アフターケアと再発予防へのコミットメント

トレーニングだけでなく、ご自宅でできるセルフケア、ストレッチ、日常生活での注意点など、痛みのない状態を維持し、坐骨神経痛の再発を防ぐための習慣づくりまで徹底的に伴走します。

坐骨神経痛改善で得られる未来

当ジムの坐骨神経痛改善プログラムを通じて、あなたは以下のような変化を実感できるでしょう。

長年悩んでいたお尻から足にかけての痛みやしびれから解放される
座っているのが楽になり、仕事や趣味に集中できる
歩くのが苦にならず、外出や旅行を心から楽しめる
夜間痛がなくなり、ぐっすり眠れる快適な毎日
姿勢が改善し、自信を持って活動できるように

無料カウンセリング＆体験トレーニング受付中！

つらい坐骨神経痛、もう一人で悩まないでください。当ジムでは、坐骨神経痛改善を目指す方のために、無料カウンセリングと体験トレーニングをご用意しています。

専門トレーナーがあなたの体の状態を丁寧にチェックし、改善へのロードマップをご提案します。ぜひ一度、お気軽にお問い合わせください。

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